Esport og gode spillevaner

Det kan I øve sammen

Fællesskab

Mød andre om en fælles interesse, og giv alle en plads på holdet.

Samarbejde

Øv at lytte, aftale roller og give beskeder, andre kan bruge.

Fokus

Vælg en konkret opgave, prøv den af, og tal om det, I lærte.

Fairplay

Tag ansvar for tonen, og lær at håndtere både sejre og fejl.

Om spil og læring

Det er måden, I spiller sammen på, der giver noget at øve sig på. Spil alene garanterer ikke bedre koncentration, trivsel eller præstationer andre steder.

DGI fremhæver fællesskab, sammenhold og trygge rammer i foreningsesport. Vælg spil med passende aldersmærkning, aftal pauser, og inddrag en voksen eller træner.

Læs om foreningsesport hos DGI

Korte forløb til næste spildag

3–10 minutter

5 min

Klar til at spille

Vælg ét fokus, og aftal, hvornår I stopper.

Åbn forløb

Vælg ét fokus, og aftal, hvornår I stopper.

2 min
Tjek sammen, om alle har lyst og tid til at spille. Aftal sluttid og næste pause.
2 min
Vælg ét fælles fokus, for eksempel at bede om hjælp eller give korte beskeder.
1 min
Sig aftalen højt. Vælg et spil, der passer til deltagernes alder og erfaring.

Tal sammen bagefter

Hvad vil jeg øve i dag?

Tiderne er forslag. Tilpas til alder, erfaring og behov, og tag mere pause, når I har brug for det.

Hent alle seks forløb som PDF

10 min

Korte og brugbare beskeder

Øv at fortælle, hvad du ved, og hvad du har brug for.

Åbn forløb

Øv at fortælle, hvad du ved, og hvad du har brug for.

2 min
Vælg en situation i spillet. Skeln mellem noget, du har set, og noget, du tror.
3 min
Fortæl kort: hvor, hvad du så, og hvilken hjælp du har brug for. Lad en makker gentage det vigtigste.
1 min
Læg headset og skærm fra jer et øjeblik. Giv plads til, at alle kan tale.
3 min
Byt roller, og prøv med en ny situation. Beskriv handlingen frem for at kritisere personen.
1 min
Vælg én formulering, I vil bruge næste gang.

Tal sammen bagefter

Forstod min makker, hvad jeg mente?

Tiderne er forslag. Tilpas til alder, erfaring og behov, og tag mere pause, når I har brug for det.

Hent alle seks forløb som PDF

10 min

Samarbejd med en makker

Aftal roller, byt plads, og hjælp hinanden.

Åbn forløb

Aftal roller, byt plads, og hjælp hinanden.

2 min
Vælg en enkel fælles opgave i et alderssvarende spil. Aftal, hvem der gør hvad.
3 min
Prøv opgaven sammen. Fortæl, hvad du gør, og spørg, om din makker er med.
3 min
Byt roller, og prøv igen. Lad begge få plads til at foreslå en ændring.
2 min
Nævn én ting, makkeren gjorde hjælpsomt. Aftal én ting at gentage.

Tal sammen bagefter

Hvordan gjorde jeg det lettere for min makker?

Tiderne er forslag. Tilpas til alder, erfaring og behov, og tag mere pause, når I har brug for det.

Hent alle seks forløb som PDF

5 min

Pause væk fra skærmen

Giv plads til bevægelse og et blik væk fra spillet.

Åbn forløb

Giv plads til bevægelse og et blik væk fra spillet.

1 min
Afslut en aftalt del af spillet, og læg mus, telefon og headset fra jer.
3 min
Vælg lidt gang, en let bevægelse eller et skift i siddestilling, der passer til dig. Se væk fra skærmen.
1 min
Tjek, om I vil fortsætte, tage mere pause eller slutte. En længere pause er altid et valg.

Tal sammen bagefter

Havde jeg brug for mere pause?

Tiderne er forslag. Tilpas til alder, erfaring og behov, og tag mere pause, når I har brug for det.

Hent alle seks forløb som PDF

3 min

Videre efter en fejl

Sæt ord på reaktionen, og vælg næste skridt.

Åbn forløb

Sæt ord på reaktionen, og vælg næste skridt.

1 min
Hold en aftalt pause. Sig, hvad du mærker, for eksempel irritation eller skuffelse, uden at give andre skylden.
1 min
Se væk fra spillet. Lad hænderne hvile, eller skift stilling, hvis det passer dig.
1 min
Vælg én næste handling, du selv kan styre. Beslut sammen, om du vil fortsætte eller stoppe.

Tal sammen bagefter

Hvilket næste skridt kan jeg selv vælge?

Tiderne er forslag. Tilpas til alder, erfaring og behov, og tag mere pause, når I har brug for det.

Hent alle seks forløb som PDF

5 min

Slut godt sammen

Se på samarbejdet, og afslut som aftalt.

Åbn forløb

Se på samarbejdet, og afslut som aftalt.

2 min
Lad hver spiller nævne én hjælpsom handling fra en anden. Tal også om noget andet end sejre og point.
2 min
Vælg ét fælles fokus til næste gang. Lav en aftale om tid og pauser.
1 min
Luk spillet, og vælg noget væk fra skærmen. Sluttiden flyttes ikke automatisk af et dårligt resultat.

Tal sammen bagefter

Hvad vil vi tage med til næste gang?

Tiderne er forslag. Tilpas til alder, erfaring og behov, og tag mere pause, når I har brug for det.

Hent alle seks forløb som PDF

Forløbene er tilpasset fra Hornslet Balances eget esport- og fokuskatalog. De kan bruges sammen med en voksen eller træner og kræver ikke et bestemt spil.

Besøg Hornslet Balance